回復食レシピ

このコーナーでは、玄米ご飯+お味噌汁+香物に付加する「え、こんなんでいいの?」と思ってしまうような簡単な一品のレシピを紹介していきます。

回復食はファスティングの効果を決定づける大切なお食事です。難しい調理なんて必要ありませんので、続けることを目標に頑張っていきましょう。


まや

サラダなどを回復食として食べるときに、マヨネーズが欲しくなること、ありますよね?かといって市販のマヨネーズは卵(動物性たんぱく質)を使ってるし、添加物とか油脂がたくさん入ってます。
ヘルシーで美味しい豆乳マヨネーズの作り方と、豆乳マヨネーズを使ったディップを紹介します♪

豆乳マヨディップ~味噌マヨ風味~

豆乳マヨネーズ

<材料>(作りやすい分量なので余ったら、冷蔵庫で保存してね♪)
・塩 一つまみ
・豆乳 50cc
・オイル(なるべく良質なもの)100cc
・酢またはレモン汁 大さじ1

<作り方>
1 塩と豆乳を混ぜ合わせます。
2 1にオイルを5回に分けて入れ、泡立て器で撹拌します。(ハンドミキサーがあれば、ハンドミキサーを使った方がラクです。)
3 酢を入れたら5分程混ぜ続けます。(腕が疲れてきますが、これが一番大事!)
4 もったりとしてきたら完成です!

 

豆乳マヨディップ~味噌マヨ風味~

<材料>
・豆乳マヨネーズ50cc
・味噌小さじ1・1/2
・野菜 100g
<作り方>
1 豆乳マヨネーズと味噌を混ぜ合わせます。
2 野菜をスティック状に切ります。
3 器に盛り付けたら完成です。

まや

ディップして食べるのも美味しいですが、ドレッシングとして食べるのも美味しいですよ(*´∇`*)

  FRCのファスティングレポート ~FRCのファスティングアクティビティ~

◎正しい方法でファスティングをもっと効果のあるものへ
回復食レシピ

◎楽して、楽しく、キレイにヤセる。
観光・宿泊・施設

◎脚色無し。お客様のお声です。
お客様の声

◎結果と実績が全て。生のファスティングデータです。
実績・結果

  結果とサポートの力で選ぶならFRC ~楽しく、楽して結果を出そう!~

◇ファスティングマイスターによる1人1人に最適なパーソナル指導。
FRCの特徴

◇データが語る実績。FRCは自信があります。
素のままのデータが語る

◇リゾート感覚でダイエット。楽しくやせるなら長野県白樺湖。
観光のご案内

◇リラックスダイエット施設ならFRC
施設のご案内

一周年キャンペーン

*予約日を問わず8〜9月の宿泊日に自動適用
*税別表示
*個室オプション利用可 +3,000円/泊
*お盆および3連休等、適用除外期間がございます。
*予告なく終了する場合がございます。