このコーナーでは、玄米ご飯+お味噌汁+香物に付加する「え、こんなんでいいの？」と思ってしまうような簡単な一品のレシピを紹介していきます。
回復食はファスティングの効果を決定づける大切なお食事です。難しい調理なんて必要ありませんので、続けることを目標に頑張っていきましょう。
きゅうりの簡単、時短でできるお漬物の第2弾です。
きゅうりのゆかり和え
<材料>
・きゅうり 1本
・オーサワのしそふりかけ 大さじ1/2
<作り方>
1きゅうりを乱切りにし、ビニール袋に入れます。
2ビニール袋の中にしそふりかけを入れ、袋の外から揉み込みます。
3器に盛り付けたら完成です。♪
大根に変えてもおいしいですね♪
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日本断食研究所がオンラインプログラムの有料指導動画を全て無料公開しています。ひとりでファスティングをされる際にも、ひとまずこれだけ抑えておけば安全でしょう。